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要查询手机号注册了哪些app，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：一些手机应用会在注册时发送确认短信，通过查找这些短信可以得知注册了哪些应用。
2、App查询：部分手机有应用管理功能，可以在这些功能中查看已安装的应用列表，列表中会显示已注册的手机账号。
3、客服咨询：拨打手机运营商的客服热线，提供手机号码和身份信息，客服人员可以查询该手机号码注册过的APP信息。
4、官方途径查询：部分APP提供了官方查询服务，可以访问对应的官方网站或者联系客服，查询自己的手机号是否注册过该APP。
5、使用工具软件查询：一些第三方软件可以查询已安装的应用程序以及与之关联的手机账号，可以在应用商店中搜索“手机号查询应用”来找到相关工具。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎对待个人信息，避免泄露敏感信息，如果担心个人信息被滥用，建议及时删除或注销不必要的应用账号，以上方法可能无法查询到所有注册过的APP信息，建议结合多种方法来进行查询。